Stress- und Energiemanagement

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für Personalisten und betriebliche / behördliche Ansprechpersonen


Sie lernen Gesetzmäßigkeiten und Mechanismen der Stressreaktion und des Verhaltens in Krisen kennen und trainieren die erworbenen Kompetenzen bei eigene Fallbeispielen.


Zu folgenden Terminen findet das Seminar statt:

15.05.2025 - 16.05.2025
Interaktives Web-Seminar
frei
18.08.2025 - 19.08.2025
Dresden
frei

Teilnehmerkreis m/w:
Behördliche / Betriebliche Ansprechpersonen (Personalisten, Personal-/Betriebsrat, Gleichstellungsbeauftragte, Schwerbehindertenvertretung, sozialer Dienst, Gesundheitsmanager, Interessierte Mitarbeitende)

Ziele:

  • Um Gesetzmäßigkeiten und Mechanismen der Stressreaktion und des Verhaltens in Krisen wissen

  • Wissen und erproben, wie ich auf Körper, Gedanken, Gefühle, Verhalten und Rahmenbedingungen Einfluss nehmen kann

  • Die neu erworbenen Kompetenzen bei eigene Fallbeispielen anwenden


Seminarinhalt:

Erster Tag vormittags (Überblick zu Modellen und Körperbeeinflussung)

  • Vorstellung des Programms, Vorstellen TN, Atemübungen

  • Bewertung, körperliche Abläufe und Reaktionen unter Stress

  • Eigene Frühwarnzeichen erkennen und sofort gegensteuern (Pausen, …)

  • Verhalten in Krisen

  • Abstand zwischen Reiz und Reaktion vergrößern (Körper, Raum-Zeit, Gedanken)

  • Resilientes Verhalten und Möglichkeiten der Festigung hilfreicher Vorgehensweisen (insbes. Akzeptanz der Fakten und in Selbstwirksamkeit gehen)

Erster Tag nachmittags (Gefühle und Gedanken)

  • Über angenehme Emotionen berichten (pos. Psychologie)

  • Umgang mit Ärger- was ist beeinflussbar?

  • Selbstmitgefühl (abholen bei Kritischem und dann den nächsten Schritt tun)

  • Innere Antreiber und deren Umbewertung

  • Anwendung auf konkrete eigene Fälle mit Übungen

Zweiter Tag vormittags (Verhalten)

  • Experiment mit den großen Steinen

  • Zeitmanagement in drei Entwicklungsstufen (20% nach Pareto, Dringlichkeit und Wichtigkeit nach Eisenhower du B-Aufgaben nach Covey)

  • B-Aufgaben in meinen Alltag einplanen

  • Sozialverträglich nein-sagen

  • Konstruktiv Feedback geben

  • Anwendung auf konkrete eigene Fälle mit Übungen

Zweiter Tag nachmittags (Rahmen)

  • Arbeitssituationsanalyse für die eigene Tätigkeit, was ist veränderbar?

  • Ursachen, Strukturen und eigenetliche dahinterstehende Themen angehen

  • Anwendung auf konkrete eigene Fälle mit Übungen


Das Seminar wird sowohl als online-Seminar als auch als Präsenz-Seminar angeboten

Online-Seminar:

Termin - Nr.:
15./16.05.2025 – W25-4321

Preis:
680,00 € zuzügl. MWSt. (incl. Unterlagen als PDF-Dokument)

 

Präsenz-Seminar:

Termin / Ort - Nr.:
18./19.08.2025 / Dresden – 25-4322

Preis:
880,00 € zuzügl. MWSt. (incl. Unterlagen, Verpflegung, Getränke, Kaffee)

Frühbucherpreis:
820,00 € zuzügl. MWSt. (bei Buchung bis 23.06.2025)